Y Học - Tự Xoa và Nhấn Huyệt

Trong cuộc sống tất bật thường ngày, nhất là với những ai cần làm việc ngồi trước máy vi tính (computer) quá lâu, rất dễ bị đau nhức ở vùng cổ và vai do các bắp thịt bị "cứng" (stiff, tight).   Nếu có thời gian và tiền đến những nơi chuyên xoa bóp (massage), nhấn huyệt (acupressure) hay châm cứu (acupunture) thì có thể sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.

Tuy nhiên nếu muốn, chúng ta cũng có thể tự xoa bóp nhấn huyệt để tạm thời giúp bắp thịt ở vai và cổ giãn ra, làm giảm đi sự nhức mỏi, giúp chúng ta thấy thoái mái hơn.

Trong bài viết nầy, Tứ Diễm xin chia sẻ một số video clip sưu tầm từ trên mạng.  Mời cùng xem và thực hành thử nha.   Nếu thấy hiệu quả, mong quý vị cho biết feedback



Bên dưới là một số video clip sưu tầm từ trên mạng.  

Video Clip #1: Shoulder & Neck Acupressure Points for Relieving Stress

Video Clip #2: Easy Reflexology for Neck and Shoulder Tension

Video Clip #3: Shoulder & Neck Acupressure Points for Relieving Tension

Video Clip #4: Self Massage for Neck Pain

Video Clip #5: How to Relieve Stiff Neck with Acupressure

Video Clip #6:Yoga for Neck Pain, Neck Tension, Headaches

Video Clip #7: Upper Back Pain or Neck Pain?  Simple Streches Execirse

Video Clip #8: Neck and Shoulders Yoga Routine with Deborah York 

Video Clip #9: Therapeutic Yoga Sequence for Neck & Shoulder Tension (adv. beg. level) -

Mời cùng xem và thực hành thử nha.   Nếu thấy hiệu quả, mong quý vị cho biết feedback

Tứ Diễm sẽ cập nhật bài viết khi có thời gian